Surowa owsianka od zawsze smakuje mi najbardziej. Smakowa艂a mi zanim to sta艂o si臋 modne 馃槈
Szczeg贸lnie, je艣li staram si臋 po艂膮czy膰 owsiank臋 ze 艣wie偶ymi owocami, to zdecydowanie wybieram surow膮 wersj臋. Gor膮ca s艂abiej si臋 komponuje z owocami surowymi. Je艣li nie znasz smaku surowej owsianki, to koniecznie wypr贸buj. Mo偶e stanie si臋 Twoj膮 ulubion膮!
Zwykle po prostu posypuj臋 owsiank臋 dowolnymi surowymi owocami, ale tym razem zrobi艂am owsiank臋 ciut bardziej z艂o偶on膮. Opr贸cz p艂atk贸w owsianych z bakaliami oraz samych owoc贸w, do艂o偶y艂am co艣 w rodzaju g臋stego koktajlu jagodowo-bananowego. To bardzo ciekawe urozmaicenie codziennej owsianki. A przepis nadal jest bardzo prosty!

Surowa owsianka z jagodami

Surowa owsianka z jagodami

[porcja dla dw贸ch os贸b]
  • 6 艂y偶ek p艂atk贸w owsianych
  • 2 艂y偶ki zmieszanych orzech贸w i nasion – u mnie s艂onecznik, orzechy w艂oskie i sezam
  • opcjonalnie 艂y偶ka suszonych owoc贸w – u mnie daktyle, figi i morele
  • 2/3 – 1 szkl wody
  • banan
  • 2/3 szkl jag贸d
  • listki mi臋ty lub bazylii

Do miski w艂贸偶 p艂atki, orzechy, nasiona i suszone owoce. Zalej je wod膮. Powinna si臋ga膰 oko艂o p贸艂 centymetra ponad powierzchni臋 suchych sk艂adnik贸w. Przykryj misk臋 talerzykiem i pozostaw na ca艂膮 noc.

Rano zmiksuj banana i p贸艂 szklanki jag贸d.

Do szklanek lub s艂oiczk贸w nak艂adaj owsiank臋. Na ni膮 ostro偶nie聽wlej koktajl jagodowy. Na wierzchu u艂贸偶 jagody i ewentualnie plasterki banana. Do艂贸偶 zielone listki mi臋ty lub bazylii.

Surowa owsianka z jagodamiSurowa owsianka z jagodami

Tagi: , , , , , , , , ,