Smoothie ananasowo-kokosowe z chia

Przed weekendem proponuję intensywne odżywianie soczystymi owocami, wzbogaconymi mlekiem kokosowym i nasionami chia. Smoothie na bazie ananasa, pomarańczy i banana jest po prostu pyszne! Można się nim spokojnie nasycić w ramach drugiego śniadania czy podwieczorku. Nasiona chia to składnik z grupy superfood, który dostarcza nam witaminy, minerały, kwasy omega 3 oraz błonnik.

Smoothy ananasowo-kokosowe z chia

[proporcje na około 600 ml napoju]

• pół ananasa
• banan
• pomarańcza
• 200 ml mleka kokosowego
• łyżeczka nasion chia

[:Listonic]

Ananasa, banana oraz pomarańczę obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki włóż do malaksera i dokładnie zmiksuj. Jeżeli napój wyszedł zbyt gęsty, dodaj trochę wody mineralnej.