Owsianka z owocami to najlepsza słodka przekąska jaką znam. Najważniejsze jest to, że słodko smakuje. Zawiera intensywnie słodkie owoce suszone oraz słodkie i soczyste owoce sezonowe. Oprócz tego wspaniale nasyci powoli uwalnianą energią. Po takim pierwszym śniadaniu bez problemu można poczekać 3 godziny do drugiego śniadania. Tym razem proponuję owsiankę bezmleczną, dla osób które nie mogą lub nie chcą jeść mleka. Gwarantuję Wam, że zawiera tyle pysznych smaków, że nie zauważycie, że nie ma w niej mleka.
Owsianka bezmleczna z truskawkami i malinami
- 3 łyżki płatków owsianych
- łyżka orzechów – u mnie włoskie i migdały
- pół łyżki nasion – u mnie dynia i siemię lniane
- kilka suszonych owoców – u mnie 2 daktyle, morela i śliwka
- szkl wrzątku
- mała garść truskawek
- mała garść malin
Orzechy i owoce suszone pokrój na mniejsze kawałki. Do miski włóż płatki, orzechy, nasiona, owoce suszone i zalej wrzątkiem. Odstaw na 15 minut.
W tym czasie umyj i osusz maliny i truskawki. Truskawki pokrój w grubą kostkę. Wymieszaj owoce z owsianką.
tak
bez mleczna owsianka najlepsza!