Przed weekendem proponuję intensywne odżywianie soczystymi owocami, wzbogaconymi mlekiem kokosowym i nasionami chia. Smoothie na bazie ananasa, pomarańczy i banana jest po prostu pyszne! Można się nim spokojnie nasycić w ramach drugiego śniadania czy podwieczorku. Nasiona chia to składnik z grupy superfood, który dostarcza nam witaminy, minerały, kwasy omega 3 oraz błonnik.
Smoothy ananasowo-kokosowe z chia
[proporcje na około 600 ml napoju]
- pół ananasa
- banan
- pomarańcza
- 200 ml mleka kokosowego
- łyżeczka nasion chia
Ananasa, banana oraz pomarańczę obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Wszystkie składniki włóż do malaksera i dokładnie zmiksuj. Jeżeli napój wyszedł zbyt gęsty, dodaj trochę wody mineralnej.
mmmm ale musi być pyycha 😉
Przepyszne! Wypróbuj koniecznie! I świetnie wpisuje się w dietę odchudzającą lub leczniczą 🙂