Fani z Facebooka wiedzą, że razem z kilkoma innymi blogerkami kulinarnymi i modowymi,  byłam niedawno w SPA. Zaprosił nas tam producent herbat Figura, więc zadbano o to, żebyśmy pomyślały o naszych figurach biorąc pod uwagę różne aspekty. Było spotkanie z dietetyczką, o którym chciałam Wam dziś powiedzieć. Było też trochę ruchu w stylu latino, czyli to, co ja lubię najbardziej 🙂 Doradzał nam profesjonalny stylista, malowały nas makijażystki, a zdjęcia zrobiła profesjonalna pani fotograf. Nie zabrakło też relaksującego zabiegu SPA i jacuzzi połączonego ze zdrowymi przekąskami.

Figura - blogerki nad jezioremfot. Marta Wojtal

Racjonalna dieta

Nie jestem zwolenniczką żadnej diety cud. Zdecydowanie wybieram zdrowy rozsądek. Wolę jeść wszystko, ale wiedząc, co jest dla mnie niezdrowe, zmniejszać ilość tego typu posiłków i przekąsek. Dlatego po powrocie z hotelu Windsor zawiesiłam sobie poniższą tabelę na lodówce 🙂 Autorką tabelki jest Paulina Gąsiewska, dietetyczka doradzająca fanom herbat Figura.

Figura - dieta racjonalna

 

[kliknij na zdjęcie, aby powiększyć]

Jeśli chcesz spożywać dziennie około 1500 kcal, to najlepiej podzielić to sobie tak:

  • 5 porcji produktów zbożowych
  • 4 porcje warzyw
  • 3 porcje owoców
  • 2 porcje produktów mlecznych
  • 1 porcja mięsa, ryb i innych produktów białkowych
  • 2,5 porcji tłuszczu

Przy diecie 1200 kcal odejmij porcję produktów zbożowych, pół porcji produktów mlecznych i porcję tłuszczów.
Przy diecie 1800 kcal dodaj porcję produktów zbożowych, porcję tłuszczów roślinnych i pół porcji produktów mlecznych.

Potrzebujesz jeszcze wyjaśnienie co oznacza „porcja” w każdej grupie produktów. Najlepiej wyjaśnia to powyższa tabelka (po kliknięciu możesz obejrzeć ją w powiększeniu). Poszczególne porcje z danej grupy produktów można dowolnie mieszać, wymieniać i łączyć. Czyli jeśli na drugie śniadanie zamierzasz zjeść 2 porcje owoców, to możesz zjeść sałatkę owocową złożoną z 1/2 jabłka, 4 truskawek i 50 g jagód, co w sumie daje w przybliżeniu 2 porcje.

Przyznaję, że tłuszcze widzę nieco inaczej niż Paulina. Wolę wypić mniej mleka czy jogurtu, ale za to nieodtłuszczonego. Brakuje mi też w tej tabelce masła, które uważam za zdrowe i stosuję je zamiast wymienionej tu margaryny.

Niech ta tabelka będzie dla Was drogowskazem, ale nie prawem, którego należy się bardzo ściśle trzymać, bo wtedy mogłoby się okazać, że jedzenie przestało być przyjemnością 😉 Warto wiedzieć jak odżywiać się racjonalnie i dążyć do takiej diety, ale moim zdaniem wyjątki od tych reguł są jak najbardziej wskazane od czasu do czasu 🙂

Pozostałe warsztaty i atrakcje

Zaraz po przyjeździe do hotelu Windsor nad Zegrzem, mogłyśmy zrelaksować się w SPA. Zjadłyśmy owocowo-warzywne przekąski, odprężyłyśmy się w jacuzzi i zrelaksowałyśmy się podczas zabiegów SPA. Zdjęć nie robiłam 😉

Figura - warsztaty ze stylistąKolejnego dnia, oprócz spotkania z dietetyczką Pauliną Gąsiewską, miałyśmy warsztaty ze stylistą Adamem Chowańskim. Nie czuję się mocna w stylizacji, więc zapamiętywałam wszystko, co Adam powiedział. Już wiem, że pasuje do mnie turkusowy, o czym wcześniej nie miałam pojęcia. Wiem też, że mam dobre proporcje sylwetki i mieszczę się w tak zwanej „normie” – tego też nie byłam pewna wcześniej 😉 Pod wpływem Adama postanowiłam zakupić buty na obcasie, ale niezbyt wysokim.

Figura - warsztaty fotograficzneByły też warsztaty z  panią fotograf Martą Wojtal. Rozmawiałyśmy o zdjęciach na naszych blogach. Marta podpowiedziała mi kilka rzeczy, na które powinnam zwrócić uwagę. Bardzo mnie cieszy, że jej ogólne wrażenie na temat zdjęć na blogu 2 smaki było pozytywne 🙂

Figura - na jachciefot. Marta Wojtal

Figura - przygotowania do zdjęciaJednym z ważniejszych punktów tego wyjazdu był rejs jachtem po Zalewie Zegrzyńskim. Z szampanem i truskawkami 🙂 Pogoda nam nie dopisała i sesje zdjęciowe, zamiast na jachcie, odbyły się na terenie hotelu.

Figura - foto Marta Wojtalfot. Marta Wojtal

Jednak to, co najbardziej zapamiętam z tego wyjazdu, to poznane nowe osoby i fajną atmosferę 🙂

Figura - razem nad jezioremfot. Marta Wojtal

Zajrzyjcie też do pozostałych dziewczyn:
Delfina – http://deedeelicious.blog.pl
Ola – http://www.glodzik.pl
Kasia – http://www.kuchniabazylii.pl
Ewa –  http://evegore.blogspot.com
Emilka – http://emilyyyimaginationnn.blogspot.com
Natalia – http://glamourina.pl
Paulina – www.modaitakietam.blogspot.com
Aga – http://paniaga.blogspot.com